Быть в чувстве или реагировать из чувства

У людей есть чувства. Об этом все знают.

Некоторые чувства люди переносят проще, например радость или легкую печаль. Другие сложнее, например, стыд или зависть, сильную злость и тревогу. Когда такие сильные чувства приходят к детям, дети сразу начинают реагировать из чувства. Например, если сердятся, то бьют, если тревожатся, бегают, если грустят, плачут, если радуются, то смеются. Если хотят что-то, то сразу берут и не могут удержаться. Они еще не могут вместить в себя это чувство. Оно такое большое, что надо спустить пар.

И еще детей принято отвлекать от их чувств. Если плачут, обязательно смешить. Если кричат, то "переключать". Если тревожатся, сразу успокаивать и так далее. Часто родители не дают детям даже немного побыть в их собственных чувствах, чтобы научиться их вмещать. Как будто есть какое-то негласное правило: если я что-то чувствую, надо что-то делать. Но процесс таков, что если что-то сразу делать с чувством, не давая себе просто побыть в нем, то так и не научишься переживать его в полной мере. Не научишься вмещать его. Не научишься быть в чувстве, потому что все время, как только появляется хоть небольшое чувство, нужно обязательно "что-то делать".

Чувства и эмоции. Принятие

Реагировать из чувства

И тогда получается череда импульсивных поступков, помогающих спустить пар, но не дающих нужного результата. Импульсивные звонки, споры, поспешные решения. Или просто переделанная куча дел, спасающая от чувства тревоги и одиночества, мешающая встрече с собой.

Это сильно ограничивает нас в жизни, потому что мы начинаем бояться чувствовать, ибо из наших чувств нам сразу придется делать что-то. Нельзя сердиться на ребенка (чувство), потому что тогда я его ударю (действие, не обязательное). Нельзя влюбиться в другую женщину (чувство), потому что тогда придется разводится с женой (действие, не обязательное). Нельзя испытывать сексуальное желание к кому-то незнакомому, потому что потом обязательно придется заниматься с ним сексом. Нельзя слушать о чужих несчастьях, потому что это вызывает чувство грусти, из которого ведь захочется что-то сделать. А если не сможешь что-то сделать, чтобы стало лучше, то придется встретиться со своим чувством беспомощности. А это вообще то, что люди крайне редко позволяют себе.

Беспомощность у нас считается плохим чувством, которое говорит о том, что сам человек вообще плохой. Но на самом деле беспомощность – это просто чувство, которое можно прожить. За ним может прийти расслабление, отпускание и освобождение сил для чего-то нового. Но часто люди бьются до последнего, чтобы не встречаться с чувством беспомощности, в то время, как можно просто прожить его.

В общем, жизнь становится гораздо менее красочной и гораздо более опасной, если реагировать и действовать из каждого чувства.

Быть в чувстве или действовать из чувства

Быть в чувстве

Но есть другой вариант: когда вы чувствуете что-то, то можно ничего не делать, а просто дать себе время побыть в этом чувстве. Почувствовать ту энергию, которая течет в теле.
Попытаться вместить это чувство внутри себя, не уходя в немедленное отреагирование.
Заметить, какие ощущения есть в теле.
Почувствовать чем отличается энергия гнева в теле от энергии страха, радости или других чувств.
Понять, что это просто энергия, просто ощущения и просто чувство, которое является частью вас.

И тогда уже, вместив это чувство, можно выдохнуть и увидеть, что у вас есть выбор: реагировать из этого чувства или нет. Вы можете решать, куда именно использовать эту энергию.

Тут неожиданно жизнь начинает сиять новыми красками. Оказывается, что можно влюбиться в кого-то, но не разводиться с женой, а начать писать стихи. Можно рассердиться на кого-то, но не драться с ним, а направить эту энергию в любые другие дела. Можно испытывать сексуальное желание, наслаждаясь им, не вступая в сексуальную связь. Можно грустить, но не уходить в депрессию, а начать писать рассказы и картины, или танцевать. Можно бегать от беспомощности, а можно дать себе время пережить ее и потом стать лучшим другом для тех, кому сложно, потому что вы их, наконец, понимаете. Можно переживать сильный страх, но не бежать никуда, а делиться этим чувством с друзьями, понимая, что ты не одинок. Можно испытать сильный стыд и не защищаться от него, а понять, наконец, в чем твои душевные раны.

Вобщем, открывается дверь для творчества. И сил становится больше, потому что мы не бежим от чувства в действие, а делаем то, что нам подсказывает само это чувство. И это совсем другое дело. Возникает ощущение настоящей жизни и бесконечной энергии, доступной в любой момент.

Лекция о чувствах

 

С любовью,
Аглая Датешидзе